¿Estás luchando por sentirte motivado y mantener tus objetivos para 2021? Tenemos algunos consejos y trucos para comenzar bien el Año Nuevo con algunos hábitos simples y saludables. ¡También tenemos algunas ideas para asegurarnos de que nuestros hijos comiencen con el mejor pie este año también! ¡Aqui hay unas ideas para que puedas comenzar!

• 15 minutos de ejercicio al día
• ¡Video de ejercicios cortos, fiesta de baile de 15 minutos o algunos abdominales simples!
• Caminata de 15 minutos todos los días (trata de elegir la misma hora todos los días para tu caminata)
• Lleve un registro de lo que está comiendo
• Asegúrate de comer al menos 1 fruta y 1 verdura todos los días.
• El sueño es tan importante
• Duerma al menos 7 horas cada noche

¿Qué tal para los niños?

• Los niños necesitan dormir más que los adultos (¡un niño de 3 años necesita de 10 a 13 horas!)
• La estructura será de gran ayuda.
• Los niños se desempeñan mejor cuando sus elecciones y límites son consistentes
• Misma hora para las siestas, la hora de acostarse y las comidas
• Es útil para los cerebros en crecimiento de los niños tener la misma rutina todos los días.